万年こたつ

本や漫画の感想がメインの雑記ブログ こたつに籠って本を読んで生きていきたい

運動

【運動】暖かくなってきたのでランニング再開しました

どうもこたつです。 今年の春はいつもより寒いですが、新年度も始まってだいぶ暖かくなってきました。 去年の11月におかやまマラソンを走って以来、寒かったり引っ越しでドタバタしてたこともありランニングをサボっていたんですが、 最近また走り始めまし…

【マラソン】『おかやまマラソン2016』を走ってきました

2016年11月13日 岡山県で行われた「おかやまマラソン2016」に参加して来ました。 www.okayama-marathon.pref.okayama.jp おかやまマラソンは去年から始まったマラソンです。今年で2回目の開催で、僕は初参加でした。 今回は1万5千人ものランナーが参加してい…

【運動】日本一周分の距離を走ろう 2016年7月分報告

オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」 | 無料イラスト かわいいフリー素材集 いらすとや もう8月になってしまいました。暑いです。 こう暑いとクーラーのきいた部屋から出るのが億劫になります。 7月は完全にサボってました…。 完全に口だけの人…

【自己啓発本感想】みんな筋トレやろうぜ!『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法/Testosterone』

※2016/8/2更新 Twitterで流れてきて面白そうだったので購入。 Twitterで筋トレのことばかり発言しているTestosteroneさん(@badassceo)の本です。 人間不信のそこの君!筋トレしよう。筋トレにより強靭な肉体が手に入れば裏切りが怖いという感情は消え「裏…

【運動】日本一周分の距離を走ろう 2016年6月分報告

オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」 | 無料イラスト かわいいフリー素材集 いらすとや もう今年の半分終わったとか信じられないですよね。上半期振り返っても大したことしてない…。 さて、今月は全然モチベーションが上がらず走れませんでした。…

【運動】日本一周分の距離を走ろう 2016年5月分報告

オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」 | 無料イラスト かわいいフリー素材集 いらすとや 報告3か月目。 マラソン終わって1ヶ月。…燃え尽き症候群でした。 先月の目標クリアできてる気がしない。 先月の報告はこちら typenitro.hatenablog.com ル…

【運動】日本一周分の距離を走ろう 2016年4月分報告

オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」 | 無料イラスト かわいいフリー素材集 いらすとや 報告2か月目です。 4月はフルマラソンもあったしだいぶ距離を走れたんじゃないかと思います。 typenitro.hatenablog.com ルール ・普段のランニングや大会…

とくしまマラソン2016に出場して来ました

この記事を書いてから4ヶ月経ちました。 typenitro.hatenablog.com 目標がないとやる気がでないと言って申し込んでから4ヶ月、ついにフルマラソン走ってきました。 とくしまマラソン2016に参加! 出たのは2011年から始まり今年で第6回目を迎える「とくし…

【運動】日本一周分の距離を走ろう 2016年3月分報告

やりたいことリストの1つに「日本1周分の距離を走る」というのを挙げました。 人生でやりたいことリスト - 万年こたつ せっかくブログをやってるので月々の成果を報告していきたいと思います。 オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」 | 無料イラス…

筋トレ初めて1ヶ月~筋トレ初心者はビッグ3を鍛えろ!~

筋トレ系自己啓発本を読んでから1ヶ月が経ちました。(正確には4週、うるう年じゃなければ1ヶ月だったのに) typenitro.hatenablog.com とにかく休まず続けられた自分を褒めたい。よくやった自分! たとえ腹筋ローラーしかしない日があったとしても、それ…

筋トレ始めて一週間~筋肉痛が心地よい~

先週、筋トレ自己啓発本である筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法を買ってから一週間経ちました。 typenitro.hatenablog.com 自分でも驚きなんですが、なんと今のところ毎日続いています。ランニングも自主勉強も続か…

運動習慣をつけるためにフルマラソンに出ます

検査結果が悪くて運動しようと決意し、どれくらい運動したらいいかを調べてから数日経ちましたが…。あれ以来運動してません。一回の運動で体調崩しちゃダメだわ。自分貧弱すぎる…。運動どころか仕事に支障でまくりで。ノロじゃなかったのが不幸中の幸いとい…

どれくらい運動すべき?運動指標「METs(メッツ)」の話

typenitro.hatenablog.com どうも。生活習慣病に片足を突っ込んでいるこたつです。 上記の記事にも書きましたが検査値がやばいです。さすがにこれはまずいと思い昨日さっそくウォーキングしてきました。 意識して歩くと30分でもけっこうきついですね。「1…

ブログ書くより運動しなければ

「医者の不養生」って言葉を知ってますか? 医者の不養生とは、口では立派なことを説いているが実力が伴わないことのたとえ。 (医者の不養生 - 故事ことわざ辞典) 僕もですね、糖尿病の患者さんにとかに「薬だけではなく食事や運動も大切ですからね~」と…